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jueves, 15 de agosto de 2019

15-08-2019 Ferrata familiar de Redován y escalada la Pancha Olga, Pepe

 Quedamos para hacer una actividad y había que hacerla a la sombra y muy temprano para evitar que la hiciéramos con la temperatura mas alta. Decidimos hacer la primera parte de la ferrata de Redován denominada familiar y luego escalar un poco en la zona de la Pancha.
 Quedamos a las 8 de la mañana en el aparcamiento que hay junto al polideportivo de Redován y a esa hora nos encontramos Olga, Pepe y yo.
 En el lugar ya se encontraban bastantes montañeros para realizar diversas actividades y entre ellos nosotros.
 Olga hacía tiempo que no realizaba actividades de montaña por lo que fuimos con mucha tranquilidad subiendo por la senda que hay para acceder a las zonas tanto de escalada como de la vía ferrata. La senda esta marcada con indicaciones de vía ferrata y es muy fácil llegar al inicio de esta.
Olga y Pepe en el primer tramo de la vía ferrata

 Poco a poco vamos subiendo y explicando como hacer mas fácil y disfrutona la ascensión de la vía ferrata
 De fondo podemos ver el puente que hay montado en la parte final de la ferrata 

 Cruzamos el primer puente de la zona de la vía ferrata familiar

 Segundo puente que cruza primero Pepe y es mas técnico que el anterior


 Olga mostrando su pericia


 Tercer puente y técnico
 Vamos llegando a zonas mas verticales
 Zona de paso lateral
 Y llegamos a una zona mas técnica
 Otro tramo vertical
 El mundo se ve de otra manera
 Redován de fondo
 En la parte izquierda se pueden ver la gran cantidad de personas que estaban subiendo la vía ferrata 
 Caras de satisfacción
 Para otro día próximo objetivo realizar la vía ferrata entera
 Zona de escalada la Pancha donde vamos a ir a escalar nosotros también

 Último tramo de la vía ferrata y nos vamos a escalar a la pancha donde había muchos escaladores
 Escalamos un par de vía en la parte izquierda muy largas
 Pepe escalando la primera vía que monté
 Turno para Olga

 Contentos y exhaustos 
 Segunda vía









Bajada que hicimos con precaución
 Nos cambiamos y cogimos los bañadores para entrar a comer en la piscina
 La piscina con una pared impresionante
 Un baño, comida un rato de charla amena con los amigos y amigas y para casa.
quedamos con la mayoría de escaladores en comer en la piscina
 Con parte de los amigos que estaban escalando

 Un plato combinado con la entrada en la piscina muy económico pero está muy bien
Un buen día de montaña disfrutando de la montaña y los amigo  amigas.


viernes, 2 de agosto de 2019

02-08-2019 Carrera Castelló De Rugat

Quinta Carrera que hago.
XIX Volta a peu Castelló de (Valencia). 4 en la general, 1 Veteranos B. XXI Circuit Cajamar de carreres populars de la Vall D'Albaida (Valencia).
El pasado Viernes, 29 atletas del equipo nos desplazamos a la localidad de Castelló de Rugat, a participar en la XIX Volta a Peu de este municipio de la Vall d'Albaida.
Buenos resultados para Amador Pérez 1°Veterano B y 4° en la General y para Gonzalo Marti Lopez 3°Veterano A
Enhorabuena a tod@s 🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♂️!!
📸Natalia Pascual Galiana gracias por el trabajo que realizas en cada carrera


Crónica de 
Jesús Segrelles Quilis
Volta a Peu Castelló de Rugat
7.8 qm en 28:48m a 3:43 m/qm. 8 abs i 2on VetB i MARCA PERSONAL en esta cursa.
Desprès de dues setmanes entrenant amb normalitat tornem a tindre un bon ritme de competició. Soles puc dir que estic més que content per les sensacions i la cursa d’ahir.
El plantejament que tenia de la cursa el tenia clar, volia una carrera ràpida per a que no s’aplegara a la pujada de l’ermita en un grup molt gran i que em passaren tots 😊 ... o siga que va començar la cursa i com que als 300m ningú pareixia que tenia ganes de tirar, vaig enxufar el turbo i em vaig posar a 3:05-3:10 fins aplegar al primer quilòmetre (una locura la veritat jejeeje), quan em vaig girar vaig vore que la carrera ja s’havia trencat i aleshores va començar la cursa de veritat.
Em trobava molt bé i simplement hem vaig dedicar a rodar a un ritme fort i controlat fins la pujada oblidant-me de tots.
Per a mi va ser una pasada comprovar que a la pujada aguantava el ritme i que soles em va passar el meu company d’equip Jose Martí, que em va animar i ferem la baixada junts i posarem un molt bon ritme fins a meta, on en alguns moments baixarem de 3:20 a pesar de tindre les cames un poc carregades de l’esforç de la pujada, la qual cosa significa que la recuperació està anant per molt bon camí.
Al final altre podi, darrere d’Amador Pérez, que ahir va ser el primer absolut del circuit, brutal i just per davant d’Aleman, que per a la meua sort està ara en procés de recuperació, pensant ja més en la temporada de Cross perquè matemàticament s’ha proclamat ja CAMPIÓ 2019 de VetB del Circuit de la Vall.
Només donar les gràcies al meu mister Eusebio Calabuig, que per cert, va guanyar altra volta a Veterans A, pels seus savis consells que m’han permès superar un inici de lesió, sense parar de competir i tornar-me als ritmes de competició que em permeten estar ahí davant altra volta.
Ens vegem a Quatretonda!!!!